夫妻如果打算备孕的话,是需要去医院做一些检查的,这些检查能够有利于双方发现自己的身体状况,如果缺微量元素的话也好及时补充。有的夫妻去检查的时候就发现自己存在缺锌的
夫妻如果打算备孕的话,是需要去医院做一些检查的,这些检查能够有利于双方发现自己的身体状况,如果缺微量元素的话也好及时补充。有的夫妻去检查的时候就发现自己存在缺锌的情况,这个时候,大家可能就会很想知道,备孕缺锌吃什么食物好呢?
备孕缺锌吃什么食物好
1.根据化验,动物性食物含锌是比较普遍的,每 100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物,而牡蛎是含锌最高的食物。
2.有些植物性的食物也含锌,植物性食物中含锌的食物有:豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等,这些植物性食物含锌是相对比较高的。
3.对于从食物中摄取较少的人来说,可以服用一些补锌的保健品,但是一定要切记在医生的指导下服用,不要盲目的补锌,不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。
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