”产后的女性，受体内激素的影响，皮下脂肪增多，为了保证奶量，常食高热量食物，加上产后运动量少，经常坐、卧，无法消耗多余热量，就会使脂肪堆积形成赘肉。想要产后快速恢
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产后，你羡慕过明星迅速恢复的苗条身材吗？明星能迅速恢复，是因为她们有专业营养师，健身教练？别再用这种理由蒙蔽自己了，归根结底是因为你对自己，疏于管理。
燕子是我的大学同学，上学时她的身材就很丰腴，减肥的口号喊了四年，却并未瘦下来。然而在一次同学聚会上，见到她时，我惊的下巴都要掉了，身材凹凸有致，有种健身网红的感觉。饭后，拉着燕子问瘦身秘籍。
2.有氧运动和无氧运动结合。先进行如，平板支撑、深蹲等具有塑性的力量动作，再进行40分钟以上的有氧运动，如慢跑，有氧操等。
3.和家人沟通好。有些家庭成员，认为还喂奶呢，不能减肥，实际上限制卡路里热量，对乳汁量的分泌并没有明显影响。产后运动，还会改善女性精神状态。
产后你的身材如何？别再拿宝宝当放纵自己的挡箭牌了。
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