如何增加母乳分泌？

母乳分泌少通常与泌乳素的水平有一定关联，但也不是呈绝对相关联，并非直线关联，增加母乳分泌的主要方法如下：

1、增加体液量：可以多喝水，增加液态食物的摄入，但是也要避免多喝肉汤或者油脂高的汤类，因为这类汤的脂质含量过高，反而会造成乳汁中的脂含量过高，从而堵塞乳腺孔。此外，对于身体也不好，可以增加血脂浓度。高血脂可以导致动脉粥样硬化的发生，从而诱发心源性猝死，以及心梗、脑梗等风险。部分产妇哺乳期间的猝死，可能就与心梗，以及各种饮食不当、进补过多引起的动脉粥样硬化有关联；

2、保持愉快的心情：心情与泌乳素分泌有直接关系，如果情绪不佳，泌乳素的水平可能明显下降；

3、保证良好的睡眠：睡眠对于泌乳素的维持也较为重要，良好的睡眠可以看到泌乳素有比较好的分泌。泌乳素分泌较高，乳汁的分泌自然增多。