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\孕妇腰痛可以按摩吗 孕期腰痛怎么预防

怀孕当前，特别到了孕晚期，会呈现腰痛的环境，妊妇腰痛虽然可以得当推拿，但要留神手段，孕期腰痛要留神多苏息，那么，孕期腰痛可以防备吗？怎样防备？接下来小编便来讲道。

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妊妇腰痛可以推拿吗

妊妇腰疼可以得当推拿，可是推拿手段不宜太重，可以采取按、揉、摩、抹等推拿手段，可是过于粗鲁的推拿能够会形成流产，以是妊妇若是须要推拿的话，必然要当心。

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普通到了临产前3个月是没有可以推拿的。

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并且正在推拿的时间，妊妇要乱用活血祛瘀的热敷药跟膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏和热疗等，这些会对妊妇、胎儿晦气。

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招致妊妇腰痛的缘故原由

1、腹部繁重，不克不及连结精确的姿式，腰部肌肉简单疲惫以是惹起腰痛。

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说来，人用两条腿走路当前，腰痛就是命中注定的。况且肚子上象挂了个轻飘飘袋子的妊妇呢，或许莫如道，惹起腰痛是理所当然。

2、果怀孕人体内的激素排泄发生变化。怀孕后为了临盆时婴儿能顺遂经由过程产道，人体内分泌一种激素，可使贯穿连接骨盆的韧带败坏，这类激素同时起到败坏肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，以是简单腰痛。

3、运动缺乏形成人的根底膂力降低。膂力降低便不克不及连结畸形的姿式，便简单腰痛。

4、另外子宫跟胎儿的影响也会形成腰痛。孕期的腰酸背痛常常集合正在中晚期，特殊是怀孕二十五六周当前，这个时间子宫渐渐增大，腹部向前隆起，站立的时间，重心前移，为了连结身体的均衡，妊妇的身体会向后倾斜，重心向后转移降正在了臀部上方，妊妇下身的重量则由腰椎跟腰部的肌肉去负担。

孕期腰痛怎样防备

起首，孕前日常平凡多磨炼，特殊是针对腰腹部肌肉的磨炼，如得当天停止仰卧起坐等，对防备孕期腰痛确定有益处。

其次，孕期平衡饮食，制止增重太多而增长腰部承担，形成腰肌跟韧带的毁伤。孕期及哺乳期均应踊跃补钙，多喝牛奶跟豆乳;若一样平常饮食中钙含量不敷，可思量补钙片等，也可削减腰痛的产生。

再次，要留神护卫腰部。坐着的时间，腰部尽量挺直，前面可以垫一个柔软的靠垫。就寝时最好与左侧卧位、双腿愚昧，以加重腰部承担。如许的体位借有利于改正怀胎晚期易产生的子宫向左扭转，改良子宫胎盘血液供给，有利胎儿发育。

最初，留神苏息，做家务要适度，制止提重物、时常哈腰或久站暂蹲。

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