春季温度变化无常 代孕妈妈应如何预防感冒

前阵子冷空气袭击北京，也许是老天爷怜悯像小编这样的单身汪，情人节开始气温触底反弹。虽然这几天天气渐渐回暖，但是各位代孕孕妈妈不要大意哦！
所以，下面可爱的小编给各位孕妈妈安利几个春季预防感冒的方法：

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等含有丰富的维生素C，维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。在不能通过食物补充足够的维生素C时，可以尝试吃维生素C片剂。当然，在日常饮食能摄入足量维生素C最好。需要注意的是，维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

嘿嘿嘿，“多喝热水”真的不是梗，多喝白开水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。