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养分丰硕，皆得当妊妇利用。

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留神，若是是有怀胎糖尿病的妊妇，则没有发起多吃。

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4、颠末日晒或烘干而成的果干

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好比葡萄干、无花果干、猕猴桃干，皆是不任何增添的干果，妊妇吃了可以养眼美容、润肠通便。

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留神，即便是整增添的果干，含糖量也是很多的，比力瘦削的妊妇跟有怀胎糖尿病的妊妇一样不成多吃。

、原味、带壳的坚果

此刻坚果的种类跟口胃也愈来愈多，富含蛋白质、维生素跟脂肪，没有喜好吃肉的妊妇可以得当吃些坚果。

好比核桃、榛子等，妊妇吃了，可以增进上海代孕宝宝生长发育。

留神，上海代孕期最好吃原味坚果，以避免吃到犯警商家去除霉菌之后二次炒制的;

吃带壳的坚果，以避免一次吃太多，惹起上海代孕期的瘦削。

6、各种奶制品

上海代孕期吃奶制品，好比酸奶、奶酪等，可以补钙、增补蛋白质、调节内分泌，对妊妇跟胎上海代孕宝宝供给了各种营养元素，增进上海代孕宝宝的生长发育。

留神，酸奶不克不及吃太多，以避免惹起上海代孕期的腹泻。

、细粮成品

上海代孕期得当 入一些细粮，可以增补养分、减缓便秘。

好比燕麦建造的粟米条 ，小米制成的小米饼等，美味可口又有养分，得当上海代孕期食用。

留神，有些细粮成品为了口胃好，减了很多糖跟其他添加剂，是以上海代孕期也没有发起多吃。

以下过年时代的零食，发起不吃或少吃：

1、颠末二次深加工的坚果。

2、有各类添加剂的糖果。

3、煎炸的方法建造成的零食，好比薯片、薯条等。

4、各种碳酸饮料和酒。

5、口胃比力重的零食，好比辣条等。

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