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　　叶酸不是一种美食，却是在孕期前后最受欢迎的东西，对于叶酸一直是准妈妈们非常好奇和迷茫的话题。

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　　那到底什么是叶酸呢？

　　叶酸在日常生活中被叫做维生素B9，也有人叫它维生素M，这种物质是被米切尔从菠菜的叶子内提取得到，后来被人们称为叶酸。

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　　叶酸是一种可以溶于水的维生素，这种营养物质在生活中分布的非常广泛，不管是小的细菌还是生物都有可能含有叶酸。对于人体叶酸能起到至关重要的作用，不仅参与DNA、RAA的合成还对氨基酸的代谢起到作用，最重要的是可以参与合成血红蛋白，对人体内的生化反应可以起到传递的作用。补给大量的叶酸对于孕妇来说尤为重要，如果体内没有足够的叶酸，会影响红白细胞的生成，甚至引起贫血或者白细胞的缺失等身体问题。

　　叶酸的分类到底是怎样的？

　　一、天然的叶酸

　　其实叶酸存在于很多的食物当中，但是专家不建议孕前只考虑在食物中补给叶酸，因为食物中的叶酸有着非常大的不稳定因素，叶酸的含量会跟着食物的温度和性状发生一定程度的变化。食疗虽然不是单独的补给方式，但是多食用一些很有必要，可以吃些猪肝、草莓、青枣、酵母、小麦、黄豆、杏仁和腰果等。

　　二、合成叶酸

　　一般硝基苯甲酸是合成叶酸的主原料，会经过酰氯化和浓缩等步骤进行加工，而合成的叶酸就是在动物肝脏浸泡后的液体中提取原液，然后进行合成，这样食用起来的效果要比食物中获取稳定很多，而且吸收效果和营养价值都更高。

　　叶酸对孕妇到底起到什么作用？

　　在孕早期补充，因为叶酸是人体无法合成的物质，所以当女性怀孕体内对叶酸的需求就会比常人增大4倍之多。在妊娠的初期，对胎儿器官的分化和胎盘的位置都需要非常重视，叶酸就可以在一定程度上减少胎儿可能患有先天缺陷的情况。

　　叶酸不仅对胎儿的初期起着至关重要的作用，对于孕妇早期意外“流产”的产生也有很大的影响，在孕前准爸妈都需要戒烟戒酒，不仅要时刻保持愉快的心情，还要增加对叶酸的补给，才能给婴儿更好的生长环境。

　　对于处在育龄期的女性在备孕时，每天食用的叶酸要达到400微克的量，专家对此有固定的要求，在孕前三个月就开始补给叶酸效果更好，如果可以最好是在怀孕期间也能一直食用。

　　总的来说，叶酸不管是对于孕前期还是孕后期都起着非常重要的作用，但是任何东西都不能过多的食用，过度 入叶酸会产生很多副作用，比如神经系统紊乱、影响胎儿智力、降低食欲等。

　　新生宝宝对于一个家庭非常重要，做好提前的规划和了解是对自己和宝宝最佳的方式，也防止给自己的生活带来不必要的烦恼。

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